Anak disarankan untuk terus bergerak aktif dalam masa tumbuh kembangnya. Baik pada saat balita maupun ketika sudah memasuki usia sekolah, anak disarankan aktif bergerak. Maka dari itu anak diberikan pelajaran olahraga di sekolahnya. Karena selain penting untuk kebugaran tubuh, manfaat olahraga bagi anak anak lainnya adalah mampu membentuk imunitas tubuh. Bahkan olahraga bisa menjadi investasi anak sedari dini untuk masa tua yang lebih baik.
Saat anak aktif bergerak, otot anggota gerak mereka akan terlatih. Hal ini mampu menguatkan otot gerak tubuh mereka dan juga baik untuk pembentukan otot anak. Bila diteruskan, anak akan memiliki tubuh yang bugar dan menunjang kesehatan masa tua mereka. Sehingga penting sekali manfaat olahraga bagi anak – anak meskipun hanya bergerak aktif kesana kemari saat bermain.
Ketika anak memasuki usia sekolah, anak cenderung semakin bergerak aktif karena padatnya jadwal. Terlebih ketika anak memiliki jadwal olahraga mingguan ditengah jadwal sekolahnya. Tentunya energi mereka akan cepat habis. Sebab itu, memberikan segelas susu menjadi penunjang manfaat olahraga bagi anak – anak yang dijalani.
Bolehkan anak konsumsi susu saat olahraga? Anak disarankan konsumsi segelas susu ketika akan olahraga. Dimana durasi pemberian susu sendiri 2 – 3 jam sebelum olahraga dimulai. Pemberian segelas susu sebelum olahraga bisa mendukung pembentukan energi dan kekuatan tubuh anak ketika berolahraga. Konsumsi susu sebelum olahraga bisa menunjang manfaat olahraga bagi anak – anak.
Berikut ini merupakan manfaat konsumsi susu saat olahraga bagi anak – anak.
- Mendukung pembentukan energi
Tubuh memerlukan energi untuk bergerak aktif. Konsumsi segelas susu sebelum olahraga bisa menunjang pembentukan energi. Kebutuhan energi yang cukup saat berolahraga membantu anak untuk aktif bergerak. Terlebih susu kaya nutrisi yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dalam aktif bergerak.
- Membentuk massa otot
Susu mengandung protein yang tinggi. Kandungan protein dalam susu bisa mendukung pembentukan massa otot. Dimana protein susu lebih mudah diserap tubuh sehingga mampu lebih cepat menghasilkan energi dan mengisi massa otot. Konsumsi segelas susu sendiri pasca pemulihan juga mendukung pemulihan diri lebih cepat. Sehingga baik untuk tubuh dan mendukung otot tubuh aktif bergerak.
- Mencukupi kebutuhan kalsium tubuh
Saat tubuh aktif bergerak, kalsium dalam tubuh juga ikut hilang bersama keringat. Kekurangan kalsium tubuh bisa menyebabkan lemas dan rapuhnya tulang. Sebab itu, dalam mendukung anak aktif bergerak, ada sebaiknya anak mengkonsumsi segelas susu sebelum memulai hari untuk mendukung anggota gerak aktif anak.
- Menjaga perut tetap kenyang
Kegiatan olahraga dan padatnya aktivitas anak membuat anak cenderung mudah lapar. Hal ini dikarenakan banyak energi yang dikeluarkan anak ketika aktif bergerak. Konsumsi segelas susu sebelum olahraga ataupun memulai hari bisa menahan perut anak mudah lapar. Sebab kandungan susu anak tinggi energi yang menunjang kebutuhan energi tubuh selain dari makanan. Sehingga anak bisa bergerak leluasa tanpa mudah lapar.
